LES BASES D'UN REGIME REUSSI

Conseils de diététique

Varier son alimentation est important. Mais il faut aussi faire en sorte de manger équilibré pour limiter la surcharge pondérale. Car l'obésité est à l'origine d'un bon nombre de complications sévères telles que le diabète ou les accidents cardiovasculaires à l'âge adulte. Vous devez donc veiller en priorité à adopter de bonnes habitudes alimentaires. Lire la suite >>

Une meilleure hygiène de vie

A la suite d'un régime, il convient impérativement de respecter et mettre en pratique les principes nécessaires à une bonne hygiène alimentaire ; ceci de façon à ne pas regagner les kilos perdus. Lire la suite >>

Halte aux idées reçues

Les idées reçues sont comme les légendes hurbaines : Elles ont la vie dure ! En voici quelques unes qui devraient vous aider à y voir plus clair. Lire la suite >>

Les bon réflexs alimentaires

Vous devez prendre conscience que lorsque vous faites la cuisine ou que vous mangez, une grande quantité de vos pratiques alimentaires ne sont en fait que des gestes qui, par habitude ou par paresse, se sont transformés en quasi-réflexs. Comme, par exemple, l'utilisation du sucre ou du sel : Beaucoup de personnes mettent du sel instinctivement sur leur nourriture avant même de l'avoir goûtée ! Lire la suite >>

Stress et régime

Avant d'entreprendre un régime amaigrissant, vous devez prendre le temps de vous interroger sur vos habitudes de vie et les contraintes auxquelles vous êtes soumis.
Une période de déprime, de stress ou au contraire une période de festivités ne sont pas propices pour débuter un programme de régime. Car il vous sera plus difficile de résister à la tentation qu'en temps normal.
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Trucs et astuces

Si vous ne réapprenez pas à bien manger, non seulement votre régime ne servira à rien, mais il sera en plus à l'origine d'une reprise de poids, appelée communément "effet yo-yo".
Pour une perte de poids réussie, la première chose à faire est d'abord de se donner le temps de perdre du poids progressivement. Vous devrez respecter votre corps, prendre soin de vous et accepter avec calme lestransformations qui s'opèrent durant cette phase. Lire la suite >>

Arrêtez de fumer sans grossir

Vous voulez arrêter de fumer mais vous avez peur de grossir ? Vous craignez de prendre quelques kilos, car vous savez que c’est assez fréquent durant la période de sevrage tabagique ? Lire la suite >>

Les bases de la nutrition

Perdre du poids efficacement ne peut être envisagé qu’en mangeant de tout. Mais une bonne alimentation c’est avant tout une alimentation bien équilibrée. Pour ce faire, vous devez d'abord apprendre à identifier ce qui se trouve dans votre assiette ou sur les étiquettes. Lire la suite >>