CALCULEZ VOTRE POIDS IDÉAL

Vous avez le choix entre 2 formules :

• La Formule de Lorentz

• L'Indice de Masse Corporelle (IMC)

Vous peser ne suffit pas ! Pour savoir si votre santé est menacée, vous devez évaluer votre Indice de Masse Corporelle (IMC). En prenant en compte votre taille et votre poids, vous pouvez savoir si vous vous situez dans la norme, si vous êtes en surpoids ou si vous êtes trop maigre.

L'IMC est un indice qui permet d'évaluer votre corpulence. Il représente aujourd'hui le meilleur indicateur de poids idéal santé.

Cet indice est proportionnel à la masse grasse corporelle de chaque individu, en théorie quelle que soit sa taille. Cela en fait un critère plus juste puisque le surpoids ne se discute que dans la mesure où il porte sur la masse graisseuse et non sur la masse maigre, regroupant les tissus tels que les muscles, les organes et les os.

Il s'agit donc une méthode fiable pour apprécier correctement la masse grasse chez les adultes de 18 à 70 ans. Cette formule ne fonctionne pas avec les enfants et adolescents, les femmes enceintes ou allaitantes, les athlètes d'endurance ou les sujets très musclés et enfin les personnes âgées.

La notion d'excès de poids est assez subjective. Elle dépend de l'image qu'une personne a d'elle même, image renvoyée par les autres, la mode, les médias... Elle dépend aussi du poids que l'on avait avant, des habitudes socio-familiales et de la situation physiologique et psychologique du moment.

Il n'existe pas de poids idéal mais un poids dit de forme, c'est-à-dire un poids où l'on se sent bien et qui ne présente pas de danger pour la santé. Ce poids médicalement correct, souvent éloigné des canons esthétiques actuels, est celui pour lequel la mortalité est statistiquement la plus faible.

Les personnes en surpoids ou souffrant d'obésité ont une qualité de vie moindre et encourent des risques sérieux pour leur santé. Les principales affections découlant de l'obésité sont le diabète, l'hypercholestérolémie, les troubles articulaires et surtout les maladies cardiovasculaires comme l'hypertension artérielle et l'infarctus du myocarde...

La formule de Lorentz
Le poids idéal est le poids qui convient à une personne, celui où l'on se sent bien, et non celui fondé sur un quelconque calcul...

Cependant, il est utile de connaître ses limites, c'est pourquoi je vous propose la formule de Lorentz qui a l'avantage d'indiquer un poids relativement acceptable pour la majorité des personnes ^*. Cette formule ne doit être utilisée que pour un âge supérieur à 18 ans et une taille comprise entre 140 et 220 cm.

* Avec cependant une sous-évaluation du poids idéal des personnes de petite taille et une surévaluation pour les personnes de grande taille.

Calculez votre poids idéal : cliquez ici

Calcul de l'Indice de Masse Corporelle (IMC)
L' Indice de Masse Corporelle, qui caractérise votre poids, est un meilleur indicateur que le poids idéal indiqué avec la formule de Lorentz. On peut le calculer avec la formule : IMC = poids (kg) / taille² (m²) et c'est la seule mesure reconnue de façon internationale.